Como experta en estilo de vida con más de dos décadas de experiencia a mis espaldas, admiro de todo corazón el enfoque de Beyoncé hacia la salud y el bienestar. Su viaje para priorizar su bienestar físico y mental es realmente inspirador y es evidente que ha aprendido lecciones valiosas a lo largo de los años.
En una entrevista reciente con GQ, publicada apenas una semana después de celebrar su cumpleaños número 43 en una escapada tropical, Beyoncé compartió que está dedicando su atención a mantener su bienestar.
Este verano, la sensación de la música popular reveló que se ha esforzado por mantener una buena salud y ha realizado cambios significativos en su dieta. Ha decidido abstenerse de la mayoría de las carnes, excepto el pavo. Además, es diligente en tomar vitaminas y hacer ejercicio siempre que sea posible.
Ella compartió con la revista que recientemente ha estado haciendo un esfuerzo consciente para priorizar su salud. Esto incluye tomar suplementos y mantener una dieta muy nutritiva. En cuanto a las fuentes de proteínas, ha decidido abstenerse de la mayoría de las carnes pero sigue consumiendo pavo durante esta temporada de verano.
A pesar de finalizar 56 espectáculos en la gira mundial Renaissance 2023 en octubre, la madre de tres hijos continúa esforzándose por mantener su rutina de ejercicios.
Le está resultando difícil reunir energía para hacer ejercicio en este momento, pero hoy simplemente no puede hacerlo. Quizás vuelva a intentarlo mañana, comentó.
La reconocida figura ya había experimentado anteriormente con un estilo de vida vegano, pero enfatizó que a menudo varía sus hábitos alimenticios en lugar de adherirse estrictamente a un enfoque determinado.
En 2015, habló con el New York Times sobre participar en un desafío vegano de 22 días.
Aclara: «Al principio noté algunos pequeños cambios: me sentí más vigorosa… Es fundamental que entendamos las ventajas de una dieta basada en plantas. Deberíamos invertir más esfuerzo en nutrirnos, lo que implica priorizar el autocuidado a través de alimentación nutritiva y decisiones alimentarias más sabias…
‘Lucía un brillo visible en mi piel, todo sin renunciar a los carbohidratos. Sorprendentemente, también experimenté una mejor calidad del sueño.’
2021 marcó un punto para ella en el que recordó la progresión de su viaje de bienestar personal y notó el impacto que las giras podrían haber tenido en su salud.
Ella compartió con Harper’s BAZAAR que, al igual que muchas mujeres, ella ha cargado con la carga de mantener a su familia y su negocio, sin ser consciente del impacto que tiene en su salud física y mental. Admitió que a menudo descuida sus propias necesidades.
Mencionó que ha tenido problemas para dormir (insomnio) debido a las giras durante una parte importante de su vida, y también soportó tensión en sus músculos al bailar con tacones altos durante períodos prolongados.
Ella compartió que a lo largo de los años, ha aprendido numerosos consejos y trucos para lucir siempre lo mejor posible en cada actuación. Sin embargo, entiende que para dar lo mejor de sí, es fundamental priorizar el cuidado personal y prestar atención a las señales de su cuerpo.
Anteriormente, durante los preparativos de su gira mundial, la ganadora de 32 premios Grammy había eliminado de su dieta el pan, las tarjetas, el azúcar, los lácteos, la carne, el pescado y el alcohol. Sin embargo, ahora ha dejado claro que ya no se impondrá restricciones tan estrictas.
Anteriormente, invertía demasiado tiempo en hacer dieta, bajo la creencia errónea de que el cuidado personal se trataba únicamente de ejercicio físico y atención constante a mi físico. Lo que realmente me importa ahora son aspectos como mi salud general, cómo me siento al despertar, mi tranquilidad mental, la frecuencia de mis sonrisas, nutrir mi mente y mi cuerpo, y estos elementos han sido mi enfoque principal.
Beyoncé continuó: «Cuidar la salud mental también implica cuidarse a uno mismo». Estoy aprendiendo a liberarme de patrones nocivos y de abandono, centrando mi energía en mi cuerpo y prestando atención a las pequeñas señales que me envía. Tu cuerpo dice mucho, pero he tenido que aprender a escuchar. ¡Es un viaje para cambiar viejos hábitos y dejar atrás las soluciones rápidas como los refrigerios y el entorno desordenado!’
Mientras me siento a conversar con GQ y me encuentro en el centro de atención como la voz detrás de SirDavis Whisky, no pude evitar compartir mis preocupaciones con respecto al rápido avance del mundo de la tecnología. La Inteligencia Artificial, una maravilla de nuestros tiempos, me deja reflexionando sobre su impacto en nuestro futuro. En medio de esta revolución digital, garantizar la seguridad y el bienestar de mis tres preciosos pequeños en el ámbito en línea se convierte en una tarea cada vez más desafiante.
En nuestra sociedad contemporánea, estamos rodeados de una gran cantidad de datos. Parte de ella es información genuina, mientras que otras partes son declaraciones engañosas disfrazadas de verdad, señaló.
Y continuó: ‘Nuestros hijos pueden usar FaceTime y ver a sus amigos en cualquier momento. ¿Mi marido y yo? Usábamos tarjetas telefónicas y Skype cuando nos estábamos enamorando. No podía pagar las facturas del hotel internacional, así que literalmente obtenía tarjetas telefónicas internacionales para llamarlo.
‘Hace poco escuché una canción de AI que sonaba tan parecida a mí que me asustó. Es imposible saber realmente qué es real y qué no.
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2024-09-11 17:51