Mientras leía la sincera y valiente publicación de Millie Mackintosh sobre su viaje hacia la salud mental, no pude evitar sentir una profunda admiración por su vulnerabilidad y honestidad. Se necesita una fuerza inmensa para compartir experiencias personales así, especialmente cuando se trata de salud mental, que todavía conlleva un estigma en muchos círculos.
Millie Mackintosh compartió que con frecuencia experimentaba ataques de pánico y que su sistema nervioso estaba bajo estrés extremo, ya que le resultaba difícil gestionar sus responsabilidades como madre trabajadora.
Originaria de Made in Chelsea, la mujer de 35 años habló abiertamente de sus batallas con la salud mental y sus dificultades de manejo en una sincera conversación reciente.
En términos más simples, expresó que vivió un episodio emocional intenso similar a una crisis nerviosa y necesitó tomarse un descanso a principios de 2024 debido al agotamiento por el exceso de trabajo.
Millie tiene dos hijas, Sienna (de 4 años) y Aurelia (de 2 años), con su pareja Hugo Taylor, a quien conoció inicialmente en un programa de telerrealidad.
Ella le dijo a The Sun: «Me sentí como un momento de crisis en el que simplemente no podía afrontarlo».
Me sentía excepcionalmente fatigado debido a que tenía demasiadas responsabilidades. La presión era inmensa y luché por afrontarla con eficacia. Mi cuerpo comenzó a mostrar indicaciones claras de que era hora de relajarme un poco.
He estado experimentando numerosos ataques de pánico que llevaron mi sistema nervioso al límite. En consecuencia, tuve que dar un paso atrás por un tiempo.
Mencionó que ahora su objetivo es tener menos actividades programadas y se preocupa menos si su calendario no está lleno de compromisos diarios.
Millie tampoco bebe más después de darse cuenta de que el alcohol empeoraba mucho su ansiedad.
El verano pasado, Millie decidió comenzar a usar medicamentos para controlar su ansiedad, que le había estado causando temor persistente y frecuentes ataques de pánico.
En 2018, la celebridad compartió públicamente sus batallas contra la ansiedad por primera vez. Sus síntomas alcanzaron su punto máximo significativamente durante el embarazo de su primogénita, una niña llamada Sienna.
En julio se reveló que había estado tomando nuevamente su medicación durante un período de seis meses. Su cónyuge, Hugo (38 años), comentó que parecía tener consigo la versión original de Millie.
Aunque luchó contra una ansiedad y una depresión graves durante bastantes años, Millie decidió tomar medicamentos por primera vez en 2022, pero dejó de usarlos después de seis meses.
Millie, copadre de nuestra pequeña Aurelia con Hugo, recurrió a Instagram para expresar: «He reflexionado sobre esto durante algún tiempo, esperando hasta estar preparado para discutirlo abiertamente. Pero ahora, aquí va…
Cuando comienza el nuevo año, es costumbre abordarlo con entusiasmo y anticipación por las experiencias y oportunidades que puedan deparar los siguientes 12 meses.
2024 me encontró lidiando con niveles de ansiedad sin precedentes, experimentando frecuentes episodios de pánico, viviendo con una sensación persistente de pavor, luchando por controlar mis lágrimas a diario y sintiéndome profundamente incómodo conmigo mismo.
Mantener constantemente un elevado estado de preparación me pasó factura. Alteró significativamente mis patrones de sueño: desde el deseo de dormir mucho durante el día (consciente de que era imposible) hasta el agotamiento por la noche, junto con el insomnio. Además, los horarios de las comidas se convirtieron inesperadamente en factores desencadenantes, lo que afectó mi apetito y me hizo perder peso rápidamente en un corto período de tiempo. Esta cadena de acontecimientos culminó en un estado de agotamiento, tanto físico como mental y emocional.
Cuando mis soluciones preferidas fallaron, me di cuenta de que volver a visitar la terapia con mi psiquiatra podría ser inevitable, a pesar de mis esfuerzos por mantenerme alejado durante los últimos dos años. Sin embargo, reconociendo la necesidad de ayuda, decidí confiar en un profesional experimentado que pudiera brindarme una hoja de ruta más precisa hacia la recuperación.
Inicialmente, como había anticipado con cierto temor, propusieron medicación combinada con una terapia continua que involucraba métodos tanto de TCC como de EMDR. En segundo lugar, me aconsejaron que redujera mis actividades actuales inmediatamente y me tomara un descanso para reagruparme y establecer bases sólidas para reanudar la vida y el trabajo más adelante.
A pesar de reconocer que era la elección correcta, volver a tomar la medicación me provocó una ansiedad adicional porque mis encuentros pasados con ella no fueron positivos. En consecuencia, descarté esta alternativa hace muchos años e incluso la mencioné antes en mi podcast.
En mis pensamientos, asumí que todos los medicamentos producirían el mismo efecto en mí. Sin embargo, resulta que esto no siempre es exacto: cada medicamento puede afectar a las personas de manera diferente. Pero con la ayuda y el asesoramiento adecuados, especialmente a la hora de controlar los efectos secundarios, los resultados pueden ser favorables.
Y finalizó: «El título continúa en el carrusel».
Inicialmente, el carrusel mostraba una foto de la alegre Millie. Sin embargo, al mirar más de cerca, la leyenda reveló que había estado ocultando sus verdaderos sentimientos durante años de tratamiento regular cuando decía: «Me he dado cuenta, después de sesiones de terapia persistentes, de que había estado fingiendo bienestar durante bastante tiempo». tiempo.’
Tanto para los demás como para mí, la negación puede ser bastante encantadora: es un manto mágico que oculta la realidad. Pero una vez que se quita la máscara, ¡ya no hay más fingir!
Durante bastante tiempo, he estado lidiando con depresión y ansiedad de alto funcionamiento. Eliminar el alcohol de mi vida hace unos dos años marcó el comienzo de un autoexamen más honesto y un compromiso de sanar los aspectos de mí que requerían atención.
Descubrí que parte de mi desgana hacia la medicación se debía a sentimientos de vergüenza y preocupación por las percepciones de los demás, ya que anteriormente había expresado dudas sobre su eficacia y, en cambio, me había centrado en prácticas de bienestar alternativas. Sin embargo, con el tiempo, descubrí que estas prácticas mejoraron significativamente mi bienestar.
Aunque el estigma en torno a la salud mental y la medicación ha avanzado mucho en los últimos años, todavía tiene sus ventajas.
«Me complace decirles que estoy tomando medicamentos, pero a menudo me siento obligado a aclarar que es sólo una pequeña dosis y que no tengo intención de usarlos durante un período prolongado, ya que temo que la gente pueda juzgarme más. si conocen esta información.
Han pasado seis meses desde que comencé este viaje y poco a poco voy reconociendo una vez más a la persona que veo en el espejo, una sensación de familiaridad que no experimentaba desde hacía muchos años. Incluso mi perro, Hugo, parece haber notado el regreso de su «viejo yo».
El camino de cada persona es único y no todos requieren medicación. Personalmente, aspiro a vivir sin medicación algún día, pero no estoy estableciendo reglas rígidas al respecto.
Actualmente mi atención se centra principalmente en la terapia. Este viaje tiene como objetivo ayudarme a obtener una autocomprensión más profunda, descubriendo los factores que desencadenan mi ansiedad, ataques de pánico y depresión.
Como seguidor dedicado, descubrí un lado positivo: ahora puedo contrarrestar el pasado con felicidad genuina, risas cordiales y el vigor para participar en actividades vitales para mi bienestar físico y mental (biohacking, respiración, suplementos, ejercicio). , meditación).
Incorporar medicamentos a mi régimen diario de cuidado personal me ayuda a sentirme realmente bien. Cada camino es distinto y está perfectamente bien si necesitas ayuda en la forma que más te convenga. Recuerda, no viajas solo. Hay poder en pedir ayuda.
Millie concluyó su mensaje con declaraciones impactantes como: «Si te encuentras en una situación difícil, consulta los recursos útiles proporcionados por @Mind Charity. Recuerda, hay personas que realmente quieren escucharte y ofrecer ayuda.
Si tiene problemas con su salud mental, visite www.mind.org.uk
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2024-10-30 18:04